ジョキング記録

　４月に入ってからジョキングを始めた。３年前に転職してから体重は右肩上がり、運動する気力もなく、毎日生活するので精一杯だった。好きな登山もスノーボードも行かなくなって久しい。育休に入って、心機一転して、動ける身体になろうと決意しました。

　目標は、ハーフマラソンを育休期間中に完走することです。目安としては６月に１０キロマラソンに参加する。９月にハーフマラソンに参加するのを目標設定しました。どの大会にエントリーするのか調べてみよう。完走時間は設定しないで、とにかく大会の制限時間内に完走したいと思います。その先の目標はフルマラソン完走だけど、そんな先のことはわからない。

　４月からのジョキング記録をつけていこう。４月の目標は６０分走り続けることができるようになる。

　１週目（４月３日～９日）は、走れる身体じゃなかったので、５分走って、５分歩くを２セットした。それでも肺は痛いし、足も筋肉痛になった。スロージョキングって考え方があり、ゆっくりゆっくり走る方法があることを知り、とにかく続けることを目標にした。走行距離は１０．１キロだった。

　２週目（１０日～１６日）は、１０分走って５分歩くの２セットをした。１０分走れるなら、１５分も走れるんじゃないの？って思い、２回目以降は１５分走って、５分歩くにした。３回目はこれなら３０分連続で走れるんじゃない？と思って、やってみたら走破できた。疲れたけど気持ちよかった。走行距離は１７．５キロ

　３週目（１７日～２３日）は、３０分走れるなら６０分行けるんじゃないの？と思い、最初３０分走って、いつでも歩いていいやと思いつつ走っていたら６０分完走できた。距離も７キロとか８キロ連続で走れて嬉しかった。ただし、身体へのダメージはかなりあって、頭がボーっとしたし、次の行動を取るまでに時間がかかった。でも、走れるんだなぁと思い嬉しかった。ちなみにこの週は３回６０分走りができた。１０キロ走れるかなぁと思ったこともあったけど、疲れて続けられなかった。最高で８キロでした。走行距離は３５キロ

　４週目に突入。毎日走らなきゃって気持ちがあって、休みを入れるタイミングがわからない。雨でも降ってくれたらいいんだけど。体重が落ちてくれるといいんだけど、こちらは停滞気味。間食や食事の量にも気をつけたい。