ジョキング記録 4月総括
今週のジョキング結果を報告します。
週４日でジョキングすることができました。距離は２８．５キロです。平日は雨が降らなければ、走りにいくことができました。走り出すまでや、走り始めの１キロは正直身体が重たくて、シンドイです。２キロくらいからエンジンがかかってきて、脳内がすっきりしていきます。
水曜日から筋トレもスタートしました。内容はスクワット３０回×３セットです。
スクワットを始めたのは、水曜日の体重測定で太ったからです（１キロ）。今週は妻の誕生日があり、妻の誕生日ケーキ（ホールケーキ）を二人で二日かけて食べました。めちゃくちゃ美味しかったけど、かなりのハイカロリーだったと思われます。また、体重が減らすためには、筋肉量を増やすといいよというコラムを読んだためです。
筋トレとジョキングの効果で体重減をして、目標体重まで落としていきます。
ちなみに、育休中に毎月１キロづつ減らしていき、８キロダイエットを目標にしましたが、早くも最初の１ヵ月目で目標達成ならず・・・という結果になりました。ゴールデンウィークも気を抜かずに、運動していきたいと思います。
でも、ジョキングの目標はあくまで、ハーフマラソン感想なので、ダイエットが目的ではありませんが、軽い身体の方が、怪我リスクも減るし、走りやすくなるのは間違いなので、運動効果で痩せていきたいです。
最後に今月のジョキング総距離の報告です。
おしくも１００キロに届かず。４月２９日、３０日は土日で、子どもと一緒の時間を優先しているので、走る時間を確保できませんでした。これは優先順位が子どもだから納得しています。来月は、総距離１００キロも達成していきたいです。
